Curso de miedo a volar

Introducción

AEROLINK es una Escuela de Formación Aeronáutica con reconocida experiencia en el sector de la enseñanza y aprobada por la Dirección General de Aviación Civil.

El curso de miedo a volar tiene como objetivo que las personas con problemas a la hora de coger un vuelo conozcan más de cerca el mundo de la aviación y sean capaces de ejercer el autocontrol a partir de ciertos métodos Psicológicos y de auto relajación.

técnicas a impartir por el psicólogo

• Cuestionario de miedos (detectar otras fobias posibles…)
• Causas del miedo y estrategias para afrontarlo
• Información psicológica del miedo a volar (círculo vicioso)
• Técnicas dirigidas al “control de emociones”
  • Relajación abdominal profunda
  • Relajación muscular progresiva (Jacobson)
  • Relajación sofrológica
  • Imágenes mentales relajantes
• Técnicas dirigidas al “control de pensamientos”
  Reestructuración cognitiva
  • Triada de autocontrol
  • Cambio de pensamientos negativos (irracionales) a positivos (racionales)
  • Discusión cognitiva
  • Refuerzo positivo
  • Autoregistro
• Desensibilización sistemática
• Desensibilización en vivo (exposiciones a los estímulos ansiógenos)
  • Simulador de vuelo

Técnicas a impartir por el piloto

• Información general del entorno aeronáutico.
• Información sobre las causas del miedo a volar (turbulencias, ruido, ...).

Prácticas

Aplicando las técnicas psicológicas y la información del piloto, afrontar:

• Simulador de vuelo (objetivo: reproducir situaciones de ansiedad).

Material

• CD / cintas de relajación
• Información sobre las causas concretas de sus miedos
• Lista de consejos útiles para ayudar a volar tranquilo
• Desensibilización sistemática – pasos a seguir
• Autoregistros
• Bibliografía